jak fajnie

Przeceniacie ten caly testosteron. Fajnie tak jak sie zbierze meskie towarzystwo tak jak na imprezie i opowiada sobie kto jaki lew tylko pozniej te cieniasy malomowne musza wykonac czarna robote zeby dziewczyny nastepny raz przyszly bo zdarzaly sie takie przypadki ze sie pozniej zalily ze nie chca tylko pic i gadac o sexie Zmieniony przez - [...]

[...] 100x5 130x3 150x3 170x3 185x3 Dzis juz robilem raw, i bez problemow a plecy cale Dociaganie 185x3 190x3 195x3 Przysiad 60x10 80x6 100x5 120x3 140x3 160x3 170x3 Od 140 pelny sprzet, ale lekkie wiazanie. 170 lekkie jak piorko Wspiecia na palcach 220x10 W siadach i ciagach byl zapas, ale zostawiam go na nastepne treningi, powoli do przodu

15 B Dzis dieta troche kulala, jezdzilem do Olsztyna, 500km trasy i bylem kierowca. 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 33x5 44x5 55x5 ostatnia seria juz wazyla, fajnie mi sie siadalo dzis bo latwo glebokosc lapalem 2) Martwy ciag MDS 75x 15 85x 15 95x 15 SIlowo lekko, ale kondycyjnie ciezko 3) wioslowanie koncem sztangi od MC [...]

[...] e2d albo e3d za niedlugo przychodzi czas na npp mam alpha pharm 20x 1ml mowiles zeby bic hcg co 4/5tyg ale w ktorym momencie zaczac bic to hcg? od momentu wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po [...]

[...] sprawdzicie wszystkie bialka w waszej ofercie? moze wszystkie to walki? Fajnie ze to wy zamiast firmy ktora to wyprodukowala robicie testy, co za szlachetnosc!!! Pewnie jakby nie sponsorowali forum to byscie sie tym nie zajmowali. A tak to szkoda kasy. Jak wyszly walki z SO to wtedy nie zabieraliscie glosu Czemu? Bo FA nie sponsoruje forum [...]

finder fajnie ze napisales duzo o skoku wzwyz.jako mlody sportowiec moge sie pochwalic calkioem fajnym juz wynikiem....2.27. jak sie spręze i znajde skaner to podesle pare fajnych zdjęc skoczków wzwyz... pozdrawiam serdecznie szqt

Jeszcze parę pytań odnośnie samego treningu. 1. Mam w planie 4ty dzień przeznaczony na bieganie, ale myślę że chyba fajnie będzie go też przeplatać np. z treningiem crossfit, żeby nie robić tylko statycznych ćwiczeń? 2. Z racji tego, że mam 3 dni siłowe, to mogę między danym treningiem (np. klatki) robić krótsze przerwy, np. zamiast 7 dni to 6? [...]

[...] tych ćwiczeń, czyli raz wersja z podnoszeniem z podłoża (albo z bloków), raz ze 'zwisu' etc. Opcji jest dużo. Pozostaje jeszcze kilka rzeczy do ustalenia: 1. Kolejność, w jakiej ćwiczenia te będą wkomponowane w trening (nie muszą przecież występować jedno po drugim). 2. Ilość serii i powtórzeń. Co do powtórzeń, wolałbym raczej poruszać się w [...]

Jak dla mnie bardzo fajne połączenie. Oba ćwiczenia fajnie się uzupełniają: jedno podkręci cns, poprawi dynamikę, ostatnią fazę ruchu i stabilność rdzenia, a drugie same barki i siłę górnego łałncucha funkcjonalnego. Monotonne jest stosowanie tych samych schematów cały rok ;-)

Nie widzę przeciwwskazań. Objętośc faktycznie jest mała na tę partię. PP widziałem i wygląda fajnie. Można poprawić pare szczegółów, które opiszę jak będę miał więcej czasu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-29 13:53:25

Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]

Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]

Omka z apteki. No fajnie tylko zamiast zaczynać jak to polacy mamy w genach od krytyki to jak się znasz to napisz jak ty byś to widział ...:) a innym będzie napewno lepiej doradzić ...

[...] lipy ;) Boksero dzięki za soga :) Z siłą nie stoję źle, muszę tylko nabrać większej masy i będę mógł być zadowolony. Planuje zrobić 72 kg do końca roku, a patrząc na to jak masa mi idzie myślę, że spokojnie jestem w stanie to zrobić. Wczoraj ważyłem się popołudniu w aptece i moja waga 67,7 kg ;) Więc widać, że rosnę !! Rasper Oczywiście, [...]

Fajnie jest, podstawy fitness masz, jak będziesz dokładał kilogramy zachowując przy tym te proporcje to będzie mega za jakiś czas.

Nie watpie ze trening duzo mi da ale moze powstac sytuacja ze bede jedynie workiem treningowym i bedzie niemila atmosferka(wiecie o co chodzi:)Jest szansa ze jak pojde gdzies to beda tam sami tacy jak ja??Fajnie by byo:) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

[...] ich nie przezywa to byl taki maly wewnetrzny zarcik) poza tym chodza ploty rozpuszczane przez palantow ktorzy caly dzien siedza w domu przed kompem albo na lawce z kumplami jak to na takim kicku czy boxie dostaniesz po dupie jeszcze przed treningiem i ze w ogole to jest maksakra ze cie skopia na 1 treningu zeby sprawdzic czy sie nadajesz... [...]

[...] spieciu, ze az fajnie jest czuć taki ból. Nie to co na tych 8, 6 lub 4 powtorzeniach gdzie zrobilo sie i jedynie troche zamroczylo i wiadomo z tygodnia na tydzien się coś zwiększało, ale jak juz mowilem, nie podobalo mi sie, wiec zaczalem 12/10/8. Np klatke w listopadzie robilem hantelka na plaskiej 24,25,27(8,6,4), a w dziś dzień robię 22,24,25

Nie powiedział ze mam, ale jego nadwyzka nie jest tak duza jak wody ... No i tej tkanki beztłuszczowej tez duzo ;/ (gdzie ?) Fajnie sie zaniedbałem .... kidys schudłem 20 kg ale ni h nie umiem tego powtórzyc ..

bardzo fajnie jest juz całkiem nieźłe tylko pasuje troche wage podbić. ps . identyczny wzrost jak ja:D też 164 i powiem ci że ciężko ale da sie:D